domowej roboty

Lodzianin - z węgli poszły już pyzy ziemniaczane i frytki domowej roboty a potreningowo owoce i płatki kukurydziane, a to dopiero 350:D BTW. Masz gdzieś dziennik?

Wczoraj zdecydowałam się na jajko na miękko, z serkiem ziarnistym i szynką wieprzową domowej roboty :-) Dzisiaj był dzień treningu siłowego, zakupiłam nowy karnet. Szefu był tak miły, że wpisał mi datę startową od jutra ;D DT, 19.02.2013 Rozgrzewka: ok. 10-12 minut skakanka (100x szybko, 30 razy wolno; w sumie; 780 skoków) trening właściwy: 50 [...]

[...] tez masz pokaz :) plissss. Wiem ze sa metody usuwania ale nie sa idealne, niestety. Ja kupilam nutelle w listopadzie ale siedzi pod schodami zebym jej nie jadla. Wychodzi tylko jak mam mega dola. Falusia cynamon do kawy? Takiej zwyklej? Interesujace... Niestety kebaba nie robilam ja. Placek byl kupny, nastepnym razem bedzie domowej roboty :)

[...] 4 kromki chleba z szynką + batonik musli z orzechami + porcja gainerka 3 posiłek pomidorowa z makaronem (domowy obiadek) 4 posiłek 100 g ryżu + dewolaj 5 posiłek pizza domowej roboty ( mniam i pychota ) 6 posiłek Tu jeszcze nie wiem, ale coś wartościowego wszamie jeszcze. Rano: TREC Creatine Micronized 200 mesh 1 kaps TREC Cm3 (jabłczan [...]

[...] ryż brązowy, kasza gryczana czasami. Twarogów dużo idzie, przynajmniej jeden na dzień. Słoiki od dżemów wypełniają piwnicę (po sezonie letnim będą zapełnione dżemami domowej roboty :D). Dobra. Przepraszam. Muszę założyć swój dziennik i tam się wypisywać. Podsumowując: "gdzieś czytałem, że ktoś czytał, że zacznij od powiedzmy normalnego [...]

Dzisiejsze posilki :-) jajecznica z kieblasa , hamburgery domowej roboty , wpadly lody , chipsy , serki a na kolacje kanapki jakies ale od jutra zaczynam i lece z tematem:-) Zdjecia pierwszej trojki ponizej , trzecie miejsce bylo w zasiegu no ale coz nastepnym razem bedzie lepiej! :-) /SFD/Images/2015/5/11/7b79483f54124b0493b9b4a11282104b.jpg [...]

[...] to drugie... stewia? nie słyszałam, możesz rozszerzyć? Ja to mam taki problem że jestem słodkolubna, już teraz mniej ale kiedyś to mogłam jeść ciągle słodkie. Dlatego rozpoczynam dzień plackiem z miodem, który daje mi kopa na cały dzień i mam spokój, ewentualnie czasem zjem sobie kisiel domowej roboty. Inaczej bym miała ciągoty do słodkiego :(

[...] dawkę kaloryczną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f89164d321a4045b15865dc4718aea3.png 06.04.2013 Dzień nietreningowy lenistwo, pielęgnowanie zakwasów i liczone "na oko" sushi domowej roboty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df00a8c032f047c8909d0706596c3d7e.png Problem z siłowni, ciąg dalszy: w Calypso, w którym w końcu ostatecznie zostałam ze względów [...]

[...] kiepsko, odpuściłam sobie aero po treningu, co postaram się nadrobić jutro, w dnt. teraz na szczęście jest już trochę lepiej, apetyt wrócił ;-) ps: pasztet pieczony jest domowej roboty, ale nie znam proporcji niestety, więc wpisałam ten który już był na liście produktów tutaj. sądzę, że ten mój jest chudszy, bo rozpadał się i był mega suchy - [...]

[...] wiorkow kokosowych, 2 plastry ananasa, troche smietany 12 % - PYCHA ostatnie zdjecia byly z konca grudnia to dam pare nowych na pompie plecow a to moj dabl blasta domowej roboty filmy z dzisiejszego treningu: trzecia seria podciagania: http://www.youtube.com/watch?v=ZgDBhxvQUX0 moj rekordzik jak na razie: [...]

Dzień 30/365 Dzień nie treningowy, co do diety to ten makaron + mieso to było spaghetti domowej roboty, mięsa pewnie było wiecej na oko leciałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11a28b6fbd0545888f8be8390851fce8.png

[...] mi rece opadaly od ciezaru :( 7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8/7.5kgx8 Brzuszki - 3x20 powtorzen Turalnie pilki pod siebie 3x15 Naprzemienne opuszczanie nog 3x30 Plank 45sec, Interwaly 5x3 na orbim Rowerek 15 minut Do miski doszlo jeszcze domowej roboty spagetti - mala porcja jakies 150g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f580e24bad6c4aedbfc67bf3b5c2f886.gif

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc559f3b06c4eb8a90061679c20e4bb.png Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu - nieliczona, ale zostawione miejsce na tłuszcz. Pasztet jest domowej roboty - różne mięsa i jajka, wartości zupełnie na oko. Miska ciut rozjechana, ale czysta :-)) Jutro planuję trening, raczej bez aero, żeby nogi nie spocić, ale [...]

[...] wrzucam zaległą rozpiskę. 21.07.2014 Dieta: Pierś z kurczaka 570 g Makaron durum rurki 100 g Ryż biały 250 g Sos meksykański 200 g Twaróg chudy 250 g Masło orzechowe (domowej roboty) 40 g Wiórki kokosowe 30 g Banan 200 g 2811 kcal 228 g B 348 g W 55 g T Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 120 kg [...]

[...] Szklanka Maślanki ile ma tłuszczu ta maślanka Garść orzechów włoskich - moze byc Trochę płatków kukurydzianych płatki kukurydziane??? chyba owsiane ? albo musli domowej roboty 4 jajka -- ok łyżka oliwy z oliwek -- ok trochę śliwek suszonych -------------------------- na sniadanie mozesz zjesc tez owsiane plus twarog, biały, jabło, [...]

Trzyma mnie zmęczenie @@-) Dodatkowo w pracy miałem przedziwne zjawisko, sekretarka miała urodziny i zapodała snickersa domowej roboty. Bardzo, bardzo smaczny więc wsunąłem dwa kawałki. Po połowie godziny (gdzieś) zaczęło mnie jakby zmulać na sen albo wręcz duszności jak do omdlenia połączone jakby z tragicznym atakiem głodu ? Pięć kubków [...]

[...] Czwartek - czyli wczoraj. Dzień w strasznym biegu, miałam zaplanowany rezonans na który musiałam się zgłosić na czczo. Później z tego wygłodzenia zjadłam sałatkę jarzynową (domowej roboty) i pół białej kajzerki z wędliną sklepową %-) Do domu przyszłam padnięta jakby mi ktoś w łeb dał. Musiałam się chwilę przespać bo nie byłam w stanie [...]

[...] i nie ważyłam niczego. Aha wtedy do tych posiłków to piłam kawę zbożową z mlekiem, te 100g mleka to do tej kawy. Wypiłam 3 takie kawy, szklankę wody z sokiem z aroniii domowej roboty i herbatę. Ogólnie bardzo mało pije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a63d7798e0f40f1a8559fad90481751.png Wiek : 28 Waga : 67 Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 95 cm [...]

[...] dzienniki innych dziewczyn i szukam inspiracji i pomysłow. Ponawiam prośbę o rozkład białka, tłuszczy i węglowodanów ;-);-);-) Aha co do warzyw to codziennie jem sałatki domowej roboty takie słoikowe (ogórek, cukinia, pomidor, cebula, kapusta), koleżanka nazywa to "kiszonki". Czy coś takiego się nadaje? [...]

[...] Warzyw jem mało. W sezonie warzywno-letnim to zdecydowanie więcej bo mam własny ogród, ale w zimowym jak teraz, kiedy one są drogie to rzadko sobie pozwalam. Mam sałatki domowej roboty takie z cukinii, pomidorów i ogórków i tego jadam tak pół słoika dziennie, ale nie codziennie bo nie mam na te sałatki ochoty dzień w dzień. Jem też ogórki [...]